2023.05.11
兒童團體課程
這是孩子們與講師第一次的相見歡，一開始透過「自我介紹」，讓每位小朋友用很簡短的話，來介紹自己，「我是○○○，我今年○歲，我最喜歡吃○○，希望跟各位小朋友當朋友」。接下來，利用氣球進行簡單的破冰活動，打破害羞情緒，經過幾次的回合，大家都投入在遊戲當中，參與度也大大的提升。稍做休息後，透過簡單的歌曲「如果你開心就拍拍手」，讓小朋友將注意力回到課堂上，簡單歌曲搭配簡單動作，告訴小朋友如何表達自己情緒:開心的時候，可以拍拍手；生氣的時候，可以跺跺腳；難過的時候，可以抱一抱自己。
最後，講師藉由繪本「彩色怪獸」帶著小朋友認識情緒，並連結代表的顏色，給予不同情境故事，讓小朋友輪流分享自己的心情，並練習分類不同的情緒感受。例如:有人跟你搶玩具的時候，你的心情會如何？每個小朋友的答案都不同，有的小朋友會覺得很生氣；有的小朋友會覺得很難過，講師也告訴小朋友，每個人在面對事情的情緒都不一樣，沒有標準答案，也無對錯。
圖一：破冰時間，一起認識彼此吧！
圖二：認識情緒，幫忙彩色怪獸找一找顏色吧！
家長團體課程
家長班課程在第一場中，心理師和家長透過簡單的自我介紹來認識彼此。以互相學習的心拉開課程的序幕。情緒與教養這個主題，心理師首先淺談了正向教養，說明「好的結果能夠讓孩子更好」，接著以開會來舉例，家人間參與家庭會議，進而取得共識的重要性。此外，讓孩子參與討論也有助責任感的提升!
不過當家人間彼此沒能有共識時，自然而然伴隨的情緒就出現了!而除了基本的情緒，隨著年齡增長，融入大環境，與人相處後，隨著不同事件，會出現不同的複雜情緒，如:害羞、愧疚等。辨識情緒就變得更困難了，所以在一開始可以用具體的方式來讓孩子認識情緒，例如:用顏色來代表情緒，現在是紅色，有生氣的感覺。認識後可以透過認知，讓孩子了解面對情緒有許多不同的應對方式，且不一定碰到一樣的狀況只能或只會有生氣情緒，可以換個方式想想看。
有時也可以透過轉移注意力的方式中止過於激動的情緒，訓練孩子忍耐力，最後在情緒平復後再來做應對的討論。
最後心理師也讓家長們一同想想看，彼此遇到的議題有什麼不同的認知，又可以用什麼不同的方式處理呢。
